Ingredience
Na 2 plechy:
2 hrnky špaldové mouky
1 hrnek ovesných vloček
2 lžíce kokosového oleje
150 ml slunečnicového oleje
6 lžic medu/sirupu
1/2 prášku do pečiva
1 hrnek pomletých ořechů
1 hrnek vody
hrst mandlí
hrst slunečnicových semínek
skořice
muškátový oříšek
(dle chuti sušené ovoce, semínka - dýňová, chia, mák, sezamová, lněná...)
(místo koření můžete přidat kávu, perníkové koření nebo dosekat kousky čokolády)
Postup:
Rozehřejeme oleje, med a vodu. Do mísy dáme mouku, vločky, prášek do pečiva, ořechy,
nasekané mandle, slunečnicová semínka, skořici a muškátový oříšek.
Následně vše důkladně promícháme - nejlépe prohněteme ručně.
Potom klademe na pečící papír, rovnou tvarujeme sušenky (se těsto nijak nerozteče)
a dáme do předehřáté trouby na 200 stupňů na 10 minut a dalších 10 minut pečeme na 170 stupňů.
EN
Ingredients
For 2 sheets:
2 cups spelt flour
1 cup oats
2 teaspoons coconut oil
150 ml sunflower oil
6 tablespoons honey/syrup
1/2 baking powder
1 cup grounded wallnuts
1 cup water
handful almonds
handful sunflower seeds
cinnamon
nutmeg
(you can add - dried fruit, seeds - sezame, chia, poppy seeds, pumpkin seeds, flex seeds, ...)
(also you can try add - coffee, dark chocolate or ginger spice)
Žádné komentáře:
Okomentovat