FOLLOW ME

Eat With Camilla

pondělí 10. dubna 2017

Proteinové brownies / Protein brownies


Ingredience (1/2 dávka)
100g červených fazolí
2 lžíce pomletých konopných semínek / konopného proteinu
2 lžíce pomletých ovesných vloček
2 lžíce kokosového oleje
100 ml vody
2 lžičky lněných semínek
2 lžíce kakaa
1/2 banánu
1/2 kypřícího prášku
3 proužky 90% čokolády
špetka soli


Postup:
Banán rozmixujeme s fazolemi, lněným semínkem, vodou a kokosovým olejem.
Přidáme konopné semínko, špetku soli a na závěr ovesné vločky, kypřící prášek a kakao.
Čokoládu nasekáme na kostičky a přimícháme k těstu.
Pekáček vyložíme pečícím papírem, vlijeme do něj těsto a dáme péct na 20 minut na 200 stupňů.
Před vytažením zkusíme do brownies zapíchnout špejli. Pokud je čistá, máme upečeno
a můžeme vypnout troubu.



Ingredients (half dose)
100g red kidney beans
2 tablespoons grounded hemp seeds / hemp protein
2 tablespoons grounded oats
2 tablespoons coconut oil
100ml water
2 teaspoons flex seeds
2 tablespoons cacao
1/2 banana
1/2 baking powder
3 strips of dark chocolate 90%
pinch of salt


2 komentáře:

  1. Skvelý! Počuj too ľanové semienko tam je ako namiesto vajca? Že pokiaľ ho vynechám či ho musím nahradiť :) tak či tak si mohla dať rovno suroviny na celú dávku :D taká dobrota sa robí vo veľkom (a vo veľkom sa aj je :D )
    http://newhealthyday.blogspot.sk/

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Lněné semínko nahrazuje vejce :) můžeš zkusit třeba chia semínka nebo banán :) celou dávku jsem nemohla :D nikdo jiný by to nejedl, a když potom mám něco jíst 5 dnů v kuse, tak už mi to taky moc neleze :D

      Vymazat